دليل تمارين تكبير الذكر اليدوية (بالفيديو)

تمارين تكبير الذكر
(Last Updated On: 20/01/2021)

 

تمارين تكبير الذكر هي احد الاساليب المتبعة لتكبير و تطويل الذكر.

 

و هي حقا فعّالة في هذا,

 

لكن يجب على من يقوم بهذه التمارين المواضبة و الالتزام بها بشكل منتظم للحصول على نتائج مرضية مع الوقت.

 

و في الحقيقة ان لتمارين تطويل الذكر فوائد كثيرة تتعدى مجرد فائدة تكبير القضيب فقط..

 

فهذه التمارين تعمل على:

  • تمدد انسجة القضيب و انتاج انسجة وخلايا جديدة لتحفيز تطويل القضيب.
  • وتنشيط الدورة الدموية داخل عضلة القضيب مما  له اثر ايجابي في صحة عضلة الذكر و الانتصاب و حيويته ايضا.

 

فلذلك ننصح بمتابعة التمارين الخاصة بالذكر هذه و المواضبة عليها بشكل مستمر دون الانقطاع عنها.

 

cytokinesis اطالة القضيب

 

في هذا الدليل سنجمع كافة التمارين المتخصصة في تطويل وتكبير القضيب (بالفيديو) و التي سبق و ان تطرقنا لها عنا في موقعنا,

 

والتمارين تتكون من ثلاثه مستويات (وعددها الاجمالي 9 تمارين):

  1. المستوى الاول تتلخص في تمارين الجلك (3 تمارين)
  2. المستوى الثاني تمارين الاطالة (5 تمارين)
  3. بالنهاية تمارين المستوى الثالث والتي تختص بتمارين زيادة حجم الذكر (تمرين واحد)

 

و من الضروري الالتزام بها بالترتيب و ليس بشكل عشوائي حيث ان كل مستوى يقوم بتهيئة عضلة الذكر للقيام بتمارين المستويات اللاحقة الاكثر تقدما.

 

مكتبة تمارين تكبير وتطويل الذكر بالفيديو

 

أولا: التمارين اليدوية (المستوى الاول) لتحضير انسجة القضيب للعلاج

تعتبر تمارين المستوى الاول (تمارين الجلك)هي تمارين بدائية تقوم بتهيئة عضلة القضيب على البدء بالقيام بالتمارين , و بالتالي ننصح بالبدء بها.

وفي حقيقة الامر تمارين الجلك لها اثر قليل نسبي في عملية اطالة الذكر لكن تكمن فائدة هذا التمارين بتمديد الانسجة قليلا و تنشيط الدورة الدموية و كمية الدم الداخلة للقضيب و تقوية نسيج التونيكا المحيط بالشعيرات الدموية داخل الذكر مما ينعكس ايجابيا و بشكل فعلي على صحة القضيب و حيويته و نشاطه الجنسي.

و لهذه التمارين الثلاثة اثر حقيقي بتجهيز انسجة القضيب وضمان سلامتها من خلال احمائها قبل البدء بالتمارين ذات المستويات المتقدمة.

وهذا لا يعني ان تمارين الجلك لا تعمل على تطويل القضيب, بل ان لها اثر جيد في ذلك لكن سيتم التركيز على آلية تكبير و تطويل الذكر في تمارين المستوى الثاني اكثر من تمارين المستوى الاول.

 

و تتكون تمارين المستوى الاول هذه من 3 تمارين و هي كالتالي:

 

  1. تمرين تحضير انسجة القضيب (العادي
  2. تمرين تحضير انسجة القضيب (الجانبي)
  3. تمرين تحضير انسجة القضيب (الثنائي)

 

ثانيا: التمارين اليدوية لتطويل الذكر (المستوى الثاني) الإطالة

بعد الإنتهاء من المواضبة على تمارين المستوى الاول من تمارين تكبير الذكر يمكنك البدء مع تمارين تكبير الذكر للمستوى الثاني  و هي تمارين الاطالة والتي لها الاثر الأكبر في تطويل الذكر و اطالة الانسجة المكونة لعضلة الذكر.

التزم بهذه التمارين بشكل دوري منتظم و ستشاهد فرقا واضحا في طول قضيبك خلال اول شهرين من الالتزام بها, خصوصا اذا قمت بإستخدام زيت تكبير القضيب الطبيعي بالتزامن مع القيام بتمارين الإطالة هذه.

 

و تمارين المستوى الثاني هذه مكونة من تمارين اساسية  , تبدأ هذه التمارين من تمارين بسيطة في الاطالة و تنتهي بتمارين اكثر تقدما, التزم بتنفيذها بالترتيب ..

 

  1. تمرين الاطاله العادي
  2. تمرين الاطالة المتقدم
  3. تمرين الاطالة بالالتفاف
  4. تمرين الاطاله الدائري
  5. تمرين الاطاله الخلفي

 

ثالثا: تمارين (المستوى الثالث) والأخير لتكبير حجم القضيب (تضخيم)

المستوى الثالث مكون من تمرين واحد متقدم فقط ويعمل على زيادة حجم الذكر (غلظاََ و طولاََ) و يتوجب عليك القيام به بعد الانتهاء من تمارين تكبير الذكر للمستوى الاول و الثاني فقط.

 

 

 

ماذا بعد الانتهاء من تمارين المستويات الثلاثة؟

كما قلت سابقا ان عليك المواضبة بشكل مستمر على تمارين تكبير الذكر ال 9 السابق ذكرها لما لها من فوائد اكثر من مجرد تكبير القضيب.

فإذا احببت ان تحافظ على نشاط ذكرك فعليك ان تكرر المستويات الثلاثة بدرجة من القوة مناسبة لذكرك تحددها انت.

على ان لا تؤثر هذه التمارين على قضيبك بشكل سلبي و ان لا تشعر بأي نوع من الألم, فإذا شعرت بألم فتوقف فورا.

 

(ايجابيات) المواضبة على تمارين تكبير القضيب

فوائد عملية تكبير الذكر

بالتأكيد هنالك ايجابيات لتكبير الذكر عن طريق اتباع وتنفيذ تمارين تكبير الذكر المختلفة وبالمستويات المختلفة, و من ايجابياتها ما يلي:

 

  • تحسين الدورة الدموية
  • تحسين الانتصاب
  • اثر حقيقي في إطالة نسيج العضو الذكري
  • ليس هنالك تكاليف مادية لتنفيذ هذه التمارين

 

(سلبيات) اللجوء لإستعمال تمارين تكبير الذكر

مخاطر وسيئات تكبير الذكر

في الحقيقة نعم هنالك بعض النقاط السلبية فيما يتعلق بهذه التمارين, اليك ابرزها:

 

  • نتائج اطالة بطيئة
  • الإلتزام بها ممل
  • اطالة اقل من ما يمكن الحصول عليه بطرق بديلة

 

هل تمارين القضيب هي كافية لإحداث زيادة بحجم القضيب؟

وكما سبق وان ذكرنا، فإن نتائج تمارين تكبير القضيب بطيئة للغاية!

و للحصول على نتائج فعلية عليك ان تعامل التمارين هذه كروتين يومي منخرض بروتين حياتك التي اعتدت عليه

وعليك ايضا ان تصبر (لأشهر طويلة .. او ربما لسنوات) وان لا تقطع تنفيذ هذه التمارين بهدف الحصول على تكبير حقيقي بالذكر بإستعمال اليد فقط

 

ماذا لو كنت اكثر جدية بالحصول على علاج حقيقي ونتائج خلال اوقات معقوله؟

اما اذا كنت اكثر جدية بالحصول على نتائج سريعة بتكبير القضيب .. فالموضوع مختلف قليلاً!

بهذه الحالة عليك اتباع برامج علاجية حقيقية تستطيع من خلالها اكتساب تضخيم حقيقي لحجم القضيب الذكري خلال اوقات معقولة وبشكل نهائي.

 

وندعوك هنا في موقع دكتور اكس على قراءة احد البرامج المعتمدة في تكبير الذكر والذي نعتمدة منذ سنوات طويلة كأسلوب معتمد

الدخول لبرنامج تكبير الذكر المعتمد

 

اما اذا كان لديك وقت طويل جدا وكافي، وكنت لا تريد الحصول على نتائج فوق المعدل الذي بإمكانك الحصول عليه بالتمارين، فبإمكانك المتابعة بتنفيذ تمارين تكبير الذكر السابق ذكرها … على ان تلتزم بها بشكل روتيني منتظم!

مقالات متعلقة

مضخة تكبير الذكر للبيع (شروط استعمالها وأي نوع تختار؟)
تكبير الذكر بزيت الزيتون
بيومانيكس حبوب تكبير الذكر الأكثر ثورية بالعالم
كل شيئ عن كيفية تكبير الذكر بطريقة سهلة (مقال معمّق)
تمرين الاطالة بالالتفاف (من تمارين زيادة طول القضيب)
متلازمة القضيب الصغير : اهم الأسباب واحدث طرق العلاج
انا جربت تكبير الذكر : اليك نتائج تجربتي
أفضل دواء لتكبير الذكر
فوائد زيت الزنجبيل للقضيب وتكبيره
تكبير القضيب بمعجون الاسنان - والأطباء يحذّرون
ما هو متوسط طول قضيب الرجل الطبيعي ؟
علاج لتكبير الذكر مجرب طبياً ومضمون
تكبير القضيب : دليل شامل عن كيفية تكبير الذكر
تكبير الذكر بالعسل وتحذيرات ما قبل الإستعمال
19 طريقة فعالة لتكبير القضيب بأسرع وقت
ما نتائج حبوب تكبير الذكر ؟ وأسماء الأنواع الخطرة
ما هي تمارين الجلك (الجلق) بالفيديو
تمرين لتطويل الذكر (الاطالة المتقدمة) بالفيديو
طرق تكبير الذكر باليد مع فيديوهات توضيحية
تمرين الجلك الجانبي لتجهير انسجة القضيب قبل تكبيرها

77 thoughts on “دليل تمارين تكبير الذكر اليدوية (بالفيديو)

  1. Avatar
    *** says:

    هل يمكن ان ابدأ بتمرين إطالة القضيب (المستوى الثانى ) اولا ام يجب ان ابدا بالمستوى الاول وما هو عدد التمرين لكل مستوى وكيفيه القيام به ؟

  2. Avatar
    عصام says:

    اريد تطويل القظيب واريد ان يزداد عرضه
    يعني علاج لزياده طول وعرض القظيب

  3. Avatar
    Theyaa says:

    عمري ٢٢ سنة وطول العضو في الأرتخاء ٥ سم وفي الانتصاب ٧.٥ سم ما الحل دكتور

  4. Avatar
    العربي says:

    دكتور
    هل هذه التمارين تؤثر على الانتصاب او تسبب ضرر للقضيب
    وكم يمكن ان تزيد من حجمه ،،قضيبي بطول 16 سم
    ليس لدي مشكله بطول وقت التمرين بل مخاوفي من التسبب بمشكله دائمه بالعضو وقد يقل او يضعف انتصابه

  5. Avatar
    Faisal says:

    اعاني من ألتواء القضيب إلى جهة اليمين هل استطيع معالجة الامر من خلال تمارين وماهي؟!

    • المستشار دكتور اكس
      المستشار دكتور اكس says:

      أهلا وسهلا فيصل, انحرافات القضيب ممكن معالجتها بتدخل جراحي (للحالات المتقدمة) أو بإستعمال جهاز متخصص لهذا. لكن بذات الوقت ليس من الضروري علاج جميع حالات انحراف القضيب كون بعضها تكون ثابتة و خفيفة لا تشكل اي نوع من الخطر المستقبلي.

      عموما اذا كان الانحراف متوسط الى شديد فلا بد من مراجعة الطبيب أو استعمال هذه الاجهزة السابق ذكرها

  6. Avatar
    فهد says:

    العضو الذكري قصير لكن محيطه كبير اريد تمرين معتمد لتطويل العضو الذكري ؟

  7. Avatar
    Mahsob says:

    لو استخدمت الجهاز الطبي ومع الدهان والتمارين كم الزيادة المتوقعه في الطول.

    • المستشار دكتور اكس
      المستشار دكتور اكس says:

      يعتمد, كل شخص يحصل على نتائج مختلفة في أوقات مختلفة. لكن بوجه العموم اذا التزمت بالعلاج دون انقطاع قدر الامكان تحصل نتائج جيدة. شكرا

  8. Avatar
    HESHAM says:

    طول عضوي الذكري صغير ورفيع 12.24 عند الانتصاب و5 عند الارتخاء والعرض 4 سنت ونص وكانني طفل اريد الحل ارجوكم

  9. Avatar
    Yassin says:

    عمري ٢٨ سنة عندي قضيبي أكرمكم الله لا يتجاوز١٠ سم عند الانتصاب وفي الارتخاء يكون عادة ٣ او ٤ سم لا اكثر كيف أستطيع شراء منتوجاتكم ؟! مع العلم اني مقيم بفرنسا هل يوجد محلات خاصة تبيع هذه المواد ؟ مع الشكر الجزيل لمجهوداتكم

  10. Avatar
    omar says:

    مرحبا دكتور .. قضيبي بطول 15.5 سم عند الانتصاب ولكن عند الخول ممكن ان يصل حتي 3 سم .. هل هناك مشكلة ما بهذا؟

    • المستشار دكتور اكس
      المستشار دكتور اكس says:

      السلام عليكم, هنالك فيديو لعملية تكبير القضيب, من الممكن ان تشاهد المبدأ العام لإجراء العملية. وبالتأكيد هنالك فترة نقاهة و اعراض ما بعد الجراحة تتضمن انتفاخ في العضو الذكري وألم , لكنها سرعان ما تتلاشى خلال ايام. لم

  11. Avatar
    Aaa says:

    هل العاده السريه تبطل مفعول التمرين؟
    وهل استطيع ممارسة التمرين بعد العاده السريه لتجنب الانتصاب

  12. Avatar
    شريف مالكوم says:

    طول قضيبي ٧ انش واعاني من اعوجاج
    عموماً ارغب بزيادة الطول لـ١٠ انش
    هل ذلك ممكن ؟ وما حل الاعوجاج ؟
    شاكر لجهودك دكتور .

  13. Avatar
    اسامه says:

    السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته وبعد انا عندي مشكلة يادكتور القضيب عندي 5سم وفي الانتصاب بيكون مابين 11 او13 سم اي الحل ارجوا الافاده

  14. Avatar
    اسامه says:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكلة يادكتور القضيب عندي 5سم وفي الانتصاب بيكون مابين 11 او13 سم اي الحل ارجوا الافاده

  15. Avatar
    Wade says:

    لو سمحت انا موجود في اسبانيا- اشبيليا
    اين استطيع ان اجد منتجاتكم

  16. Avatar
    Ahmad says:

    مرحبا دكتور انا طول قضيبي 13.5 هل طول قضيبي هاكذا طبيعي ام قصير

    • المستشار
      المستشار says:

      السلام عليكم, اهلا بك.

      الرجاء التواصل معنا عبر رقم واتساب, المندوب متواجد دائما و سيعطيك معلومات سريعة لإتمام العملية بكل خصوصية بطبيعة الحال.

  17. Avatar
    mostafa says:

    انا شاب ذات 20 عام اشعر فى الفترة الاخيرة انة يوجد انحناء فى القضيب……ولا اعرف اذا كان هذا شئ عادى ام هذة مشكلة ….واذا كانت مشكلة ,,فانا اريد الحل لها

  18. Avatar
    برهان عبدالله says:

    السلام عليكم سعادة الدكتور
    بعض الناس لديهم بطن كبير ماهي العلاقة بين البطن الكبير والذكر الصغير
    شكرا

    • المستشار دكتور اكس
      المستشار دكتور اكس says:

      اهلا برهان، بالعادة جزء من العضو الذكري يكون غير ظاهر ومغمور في منطقة العانة (المنطقة ما بين البطن والعضو الذكري) لذلك يكون القضيب ظاهريا اقصر مما هو عليه فعليا.

      وهذا فعليا يؤثر علئ جودة الجماع بشكل عام. لذلك ندعوك للبدء بحمية غذائية والمضي قدما بإتباع برنامج لتخفيض الوزن. مما قد يزيد من (طول القضيب ظاهرياً) وينعكس على جودة الجماع ككل.

  19. Avatar
    jad says:

    صرلي فوق الشهر مواظب ع التمارين والفرق صار ملحوظ بالارتخاء والانتصاب صار أقوى شكرا كتير لجهدك
    بس بعد أذنك تمرين الاستطالة العادي كم جولة منعملو
    وباقي التمارين كمان كم مرة منعملن

  20. Avatar
    احمد مصطفى says:

    السلام عليكم دكتور صار شهر ونصف امارس تمارين تكبير القضيب والحمدالله في تقدم بس بدي اتأكد ان فيه احصل على 6 cm اذا ما استمريت على التمارين ؟ وهل يمكن ممارسه التمارين الى عدة سنوات ؟

    • المستشار
      المستشار says:

      ٦ سم صعب بمجرد تنفيذ تمارين الشد. يفضل اللجوء الى استعمال اجهزة طبيه متخصصه بتكبير العضو الذكري. نتائجها افضل بكثير بالطبع. تجدها بالمتجر عنا على الموقع. شكرا لك

  21. Avatar
    ahmed says:

    مرحبا دكتور
    عمري 28 سنه وطول قضيبي عند الارتخاء بين 2 سم الى 5 سم والاغلب 2 سم وعند الانتصاب يصل الى 12 سم وصار عندي حاله نفسيه وكئابه مو مشكلتي الطول مشكلتي انو رفيع جدا وكانه قضيب طفل في عمر 10 سنوات

  22. Avatar
    علاء المدهون says:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف يمكنني علاج البرود الجنسي وعدم القدره على الانتصاب وعدم الرغبه الجنسيه

    • المستشار
      المستشار says:

      البرود الجنسي قد يكون له عدة اسباب منها عضوي او نفسي, ممكن من اثر استعمال علاجات معينة او الحالة الصحية أو العمر! لذلك لا يمكن تشخيص الحالة بهذه السهولة .. هنالك عللى العموم علاجات جيدة لكن بالبداية يجب علينا تشخيص حالتك و صرف العلاج المناسب.

  23. Avatar
    Attar says:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
    كيف يمكنني الحصول على هذا المنتج وكم سعره أرجو سرعة الرد وفقك الله

  24. Avatar
    m12 says:

    عند ممارسة التمارين يكون عضوي منتصب.
    والتمارين يلزم ان يكون العضو غير منتصب.
    هل يمككني ان امارس التمارين وعضوي منتصب ام هناك حل اخر

    • المستشار
      المستشار says:

      لا, التمارين يجب ان تنفذ بوضع الخمول أو شبه الأنتصاب.

  25. Avatar
    Apple says:

    ارجو الرد دكتور يوجد بعض الالم الطفيف جداا بعد التمرين ، بعد 4 ساعات تقريبا و في الصباح يزول الالم

    • المستشار
      المستشار says:

      السلام عليكم, احرص على الإحماء و اذا حدث و ان اصابك الم و ان كان طفيف قم بتوقيف التمارين حتى زوال الألم.

  26. Avatar
    Falah says:

    هل مع هذا التمرين يمكن ملاحظة الفرق في ثلاث أسابيع وكم سنتي يكون الفرق ، وهل يصلح الزيت زيتون للتمرين او لازم دهان تطويل الذكر

    • المستشار
      المستشار says:

      بالتأكيد هنالك نتائج ايجابية لإستخدام تمارين تكبير الذكر بإنتظام, و النتائج تكون بطيئة بعض الشيئ و يفضل بعد تهيئة عضلة القضيب للإطالة استخدام جهاز طبي خاص يعمل على اطالة الانسجة بشكل “احترافي اكثر” فنتائجة اسرع و اكبر. اما بالنسبة لزيت الزيتون فلا يوجد في ادبيات الطب اي دليل على انه قادر على اطالة القضيب بأي شكل من الأشكال, و لقد تطرقنا سابقا لهذا الموضوع في مقالة منفصلة .. اضغط هنا

  27. Avatar
    hamad says:

    اذا اكتفيت من طول وحجم القضيب وتركت التمارين هل يرجع لما كان عليه

    • المستشار دكتور اكس
      المستشار دكتور اكس says:

      نتائج التمارين بطيئة لكنها ثابته. وذلك لأننا نقوم بشد فعلي للأنسجة.

      اما نتائج بعض المنتجات اذا استخدمت لوحدها دون اجهزة طبية تدعمها قد تزول بعد فترة.

    • المستشار
      المستشار says:

      هنالك عدة آليات نتبعها لزيادة الطول, بالعادة نستخدم مستحضرات خاصة و جهاز طبي مناسب لحالتك و اسلوب حياتك على وجه التحديد للوصول الى اعلى كفاءة و نتيجة ممكنة في أقصر وقت ممكن

  28. Avatar
    bilal says:

    أنا لم أفهم جيدا كيفية القيام بهاته التمارين هل يتم إجرائها كلها في نفس اليوم أو يتم كل مستوى لوحده وإذا كأن كدلك فكلم تكون المدة بين المستويات

    • المستشار
      المستشار says:

      أهلا سيد بلال, تختلف عملية التطبيق بإختلاف الهدف. ففي الحالات التي نريد فيها تكبير الذكر نهمّش تمارين المستوى الأول لصالح تمارين المستوى الثاني فهي التي تعمل على الإطالة. و هذا لا يعني ان لا يتم تطبيق تمارين المستوى الأول, لا بل نطبقها ولكن بآلية مريحة يتم من خلالها تهيئة عضلة القضيب لتمارين المستوى الثاني. اما اذا احببت التركيز على صحة القضيب و تنشيط الدورة الدموية فتمارين المستوى الأول كفيلة بذلك و هذا بحسب الحالة و يقررها المختص المتابع للحاله. اما اذا اردت تطبيق التمارين بشكل عام دون التركيز على هدف معين فبإمكانك البدء بما ندعوه “بتمرين ال عشرة” تمرين تمرين بالترتيب, و كل تمرين 10 ايام .. المستوى الأول فالثاني .. و هكذا, تبدأ بتكرارات قليلة و تزيد التكرارات يوما بعد يوم بمضاعفات العشرة 10 .. 20 .. 30 .. و حتى ال 100 .. الخ ثم تبدأ من جديد في كل تمرين. بالتوفيق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عملية شراء جديدة!
error: المحتوى محمي لموقع دكتور اكس!
تحتاج مساعدة بالشراء؟ (اضغط هنا)