دليل تمارين تكبير الذكر اليدوية (بالفيديو)

تمارين تكبير الذكر

 

تمارين تكبير الذكر هي احد الاساليب المتبعة لتكبير و تطويل الذكر.

 

و هي حقا فعّالة في هذا,

 

لكن يجب على من يقوم بهذه التمارين المواضبة و الالتزام بها بشكل منتظم للحصول على نتائج مرضية مع الوقت.

 

و في الحقيقة ان لتمارين تطويل الذكر فوائد كثيرة تتعدى مجرد فائدة تكبير القضيب فقط..

 

فهذه التمارين تعمل على:

  • تمدد انسجة القضيب و انتاج انسجة وخلايا جديدة لتحفيز تطويل القضيب.
  • وتنشيط الدورة الدموية داخل عضلة القضيب مما  له اثر ايجابي في صحة عضلة الذكر و الانتصاب و حيويته ايضا.

 

فلذلك ننصح بمتابعة التمارين الخاصة بالذكر هذه و المواضبة عليها بشكل مستمر دون الانقطاع عنها.

 

cytokinesis اطالة القضيب

 

في هذا الدليل سنجمع كافة التمارين المتخصصة في تطويل وتكبير القضيب (بالفيديو) و التي سبق و ان تطرقنا لها عنا في موقعنا,

 

والتمارين تتكون من ثلاثه مستويات (وعددها الاجمالي 9 تمارين):

  1. المستوى الاول تتلخص في تمارين الجلك (3 تمارين)
  2. المستوى الثاني تمارين الاطالة (5 تمارين)
  3. بالنهاية تمارين المستوى الثالث والتي تختص بتمارين زيادة حجم الذكر (تمرين واحد)

 

و من الضروري الالتزام بها بالترتيب و ليس بشكل عشوائي حيث ان كل مستوى يقوم بتهيئة عضلة الذكر للقيام بتمارين المستويات اللاحقة الاكثر تقدما.

 

مكتبة تمارين تكبير وتطويل الذكر بالفيديو

 

أولا: التمارين اليدوية (المستوى الاول) لتحضير انسجة القضيب للعلاج

تعتبر تمارين المستوى الاول (تمارين الجلك)هي تمارين بدائية تقوم بتهيئة عضلة القضيب على البدء بالقيام بالتمارين , و بالتالي ننصح بالبدء بها.

وفي حقيقة الامر تمارين الجلك لها اثر قليل نسبي في عملية اطالة الذكر لكن تكمن فائدة هذا التمارين بتمديد الانسجة قليلا و تنشيط الدورة الدموية و كمية الدم الداخلة للقضيب و تقوية نسيج التونيكا المحيط بالشعيرات الدموية داخل الذكر مما ينعكس ايجابيا و بشكل فعلي على صحة القضيب و حيويته و نشاطه الجنسي.

و لهذه التمارين الثلاثة اثر حقيقي بتجهيز انسجة القضيب وضمان سلامتها من خلال احمائها قبل البدء بالتمارين ذات المستويات المتقدمة.

وهذا لا يعني ان تمارين الجلك لا تعمل على تطويل القضيب, بل ان لها اثر جيد في ذلك لكن سيتم التركيز على آلية تكبير و تطويل الذكر في تمارين المستوى الثاني اكثر من تمارين المستوى الاول.

 

و تتكون تمارين المستوى الاول هذه من 3 تمارين و هي كالتالي:

 

 

1. تمرين من المستوى الأول لتحضير انسجة القضيب للشد

هذا هو اول وابسط تمرين من تمارين تكبير القضيب، والذي يتم تطبيقة بهدف تجهيز انسجة القضيب لتمارين تكبير القضيب الأكثر تقدماً .. هذا التمرين يعتبر تمرين إحماء

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

2. تمرين الجلك الجانبي لتجهير انسجة القضيب قبل تكبيرها

هذا من تمارين تجهير انسجة القضيب لتكبيره، حيث ان هنالك تمارين اكثر تقدما ولها اثر اقوى في تكبير القضيب (وهي تمارين المستوى الثاني والثالث) والتي تجدها في مكتبة تمارين تكبير القضيب

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

3. تمرين الجلك الثنائي

تمرين الجلك الثنائي هو اخر تمرين من تمارين المستوى الأول والذي يهدف لتجهيز القضيب لتمارين الشد والتضخيم المتقدمة اللآحقة

وننصح بالمتابعة بتمارين الجلك الثلاثة بشكل مستمر حيث ستلاحظ فرقاََ واضحة بسلامة ذكرك و نشاطه مع الوقت.

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

ثانيا: التمارين اليدوية لتطويل الذكر (المستوى الثاني) الإطالة

بعد الإنتهاء من المواضبة على تمارين المستوى الاول من تمارين تكبير الذكر يمكنك البدء مع تمارين تكبير الذكر للمستوى الثاني  و هي تمارين الاطالة والتي لها الاثر الأكبر في تطويل الذكر و اطالة الانسجة المكونة لعضلة الذكر.

التزم بهذه التمارين بشكل دوري منتظم و ستشاهد فرقا واضحا في طول قضيبك خلال اول شهرين من الالتزام بها, خصوصا اذا قمت بإستخدام زيت تكبير القضيب الطبيعي بالتزامن مع القيام بتمارين الإطالة هذه.

 

و تمارين المستوى الثاني هذه مكونة من تمارين اساسية  , تبدأ هذه التمارين من تمارين بسيطة في الاطالة و تنتهي بتمارين اكثر تقدما, التزم بتنفيذها بالترتيب ..

 

1. تمرين الاطالة الاساسي الاول

نفتتح المستوى الثاني من تمارين تكبير و اطالة الذكر بتمرين الاطالة (او ما تسمى بتمارين تكبير الذكر باليد), و هو واحد من اقدم التمارين على الإطلاق, كما ان التمارين المتقدمة لإطالة القضيب و التي سنتطرق لها لاحقا جميعها مستوحاه من تمرين الاطالة هذا.

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

2. تمرين الاطالة المتقدم

هنا سنتكلم عن تمرين اطالة الذكر المتقدم. ولا يجوز البدء بهذا التمرين قبل الانتهاء من تمارين المستوى الاول لمدة كافية (شهر على الاقل يوما بعد يوم), ولا قبل المواضبة على تمرين الاطالة العادي لمدة اسبوعين على الاقل ايضا.

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

 

3. تمرين الاطالة بالالتفاف

هذا هو التمرين الثالث من سلسلة تمارين تكبير الذكر بالفيديو المستوى الثاني بعد تمرين تطويل الذكر العادي و تمرين تطويل الذكر المتقدم, و يقوم هذا التمرين على توسيع الانسجة و اطالتها مع الوقت. و يعتبر هذا التمرين من التمارين المتقدمة ولا يجوز البدء بهذا التمرين الا بعد الانتهاء من تمارين المستوى الاول و اول تمرينين من تمارين المستوى الثاني و لمدة كافية لا تقل عن شهرين بحيث تكون انسجة الذكر متهيئة و مدربة للبدء بحركة الالتفاف و الشد التي يقوم عليها هذا التمرين.

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

4. تمرين الاطالة الدائري

و يمكنك البدء بتنفيذ هذا التمرين بعد الانتهاء من تنفيذ باقي التمارين (المستوى الاول من التمارين و اول 3 تمارين من تمارين المستوى الثاني), و و كما هو في الفيديو التالي:

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

 

5. تمرين الاطالة الخلفي

تمرين جديد من سلسلة تمارين تكبير الذكر التي نعمل على تنسيقها و فهرستها هنا على موقعنا هذا للفائدة, و تمريننا اليوم هو تمرين اطالة من المستوى الثاني و يعتبر من التمارين المتقدمة في هذا المستوى ولا يجب البدء فيه الا بعد اكمال كل التمارين التي سبق و ان تلكمنا عنها في هذا الموقع.

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

 

ثالثا: تمارين (المستوى الثالث) والأخير لتكبير حجم القضيب (تضخيم)

المستوى الثالث مكون من تمرين واحد متقدم فقط ويعمل على زيادة حجم الذكر (غلظاََ و طولاََ) و يتوجب عليك القيام به بعد الانتهاء من تمارين تكبير الذكر للمستوى الاول و الثاني فقط.

 

تمرين تكبير حجم الذكر

هذا التمرين هو من تمارين تكبير حجم الذكر (المستوى الثالث), الا ان هذا التمرين له اثر مضاعف فهو لا يعمل فقط على تكبير او تطويل الذكر انما له ايضا اثر في زيادة غلظ الذكر ايضاََ. و يعمل هذا التمرين على مبدا ضغط انسجة القضيب بحيث يتم ضغط الانسجة من محورين و الشد لمركز المحورين (كما بالفيديو).

الفيديو يحتاج كلمة سر و هي التالية: doctorex.org

 

 

ماذا بعد الانتهاء من تمارين المستويات الثلاثة؟

كما قلت سابقا ان عليك المواضبة بشكل مستمر على تمارين تكبير الذكر ال 9 السابق ذكرها لما لها من فوائد اكثر من مجرد تكبير القضيب.

فإذا احببت ان تحافظ على نشاط ذكرك فعليك ان تكرر المستويات الثلاثة بدرجة من القوة مناسبة لذكرك تحددها انت.

على ان لا تؤثر هذه التمارين على قضيبك بشكل سلبي و ان لا تشعر بأي نوع من الألم, فإذا شعرت بألم فتوقف فورا.

 

(ايجابيات) المواضبة على تمارين تكبير القضيب

فوائد عملية تكبير الذكر

بالتأكيد هنالك ايجابيات لتكبير الذكر عن طريق اتباع وتنفيذ تمارين تكبير الذكر المختلفة وبالمستويات المختلفة, و من ايجابياتها ما يلي:

 

  • تحسين الدورة الدموية
  • تحسين الانتصاب
  • اثر حقيقي في إطالة نسيج العضو الذكري
  • ليس هنالك تكاليف مادية لتنفيذ هذه التمارين

 

(سلبيات) اللجوء لإستعمال تمارين تكبير الذكر

مخاطر وسيئات تكبير الذكر

في الحقيقة نعم هنالك بعض النقاط السلبية فيما يتعلق بهذه التمارين, اليك ابرزها:

 

  • نتائج اطالة بطيئة
  • الإلتزام بها ممل
  • اطالة اقل من ما يمكن الحصول عليه بطرق بديلة

 

هل تمارين القضيب هي كافية لإحداث زيادة بحجم القضيب؟

وكما سبق وان ذكرنا، فإن نتائج تمارين تكبير القضيب بطيئة للغاية!

و للحصول على نتائج فعلية عليك ان تعامل التمارين هذه كروتين يومي منخرض بروتين حياتك التي اعتدت عليه

وعليك ايضا ان تصبر (لأشهر طويلة .. او ربما لسنوات) وان لا تقطع تنفيذ هذه التمارين بهدف الحصول على تكبير حقيقي بالذكر بإستعمال اليد فقط

 

ماذا لو كنت اكثر جدية بالحصول على علاج حقيقي ونتائج خلال اوقات معقوله؟

اما اذا كنت اكثر جدية بالحصول على نتائج سريعة بتكبير القضيب .. فالموضوع مختلف قليلاً!

بهذه الحالة عليك اتباع برامج علاجية حقيقية تستطيع من خلالها اكتساب تضخيم حقيقي لحجم القضيب الذكري خلال اوقات معقولة وبشكل نهائي.

 

وندعوك هنا في موقع دكتور اكس على قراءة احد البرامج المعتمدة في تكبير الذكر والذي نعتمدة منذ سنوات طويلة كأسلوب معتمد

الدخول لبرنامج تكبير الذكر المعتمد

 

اما اذا كان لديك وقت طويل جدا وكافي، وكنت لا تريد الحصول على نتائج فوق المعدل الذي بإمكانك الحصول عليه بالتمارين، فبإمكانك المتابعة بتنفيذ تمارين تكبير الذكر السابق ذكرها … على ان تلتزم بها بشكل روتيني منتظم!

مقالات متعلقة

كم هي مدة استعمال اجهزة تكبير القضيب؟
متلازمة القضيب الصغير : اهم الأسباب واحدث طرق العلاج
جهاز هاندسم اب : مضر ولن تحصل على نتائج في تكبير القضيب
20 طريقة فعالة لتكبير القضيب بأسرع وقت
تيتان جل : احدث منتج لتسريع تكبير القضيب
تكبير القضيب بالزيوت (ملخص عن افضل 5 انواع زيوت تساعد في تكبير الذكر)
اسماء مكملات غذائية لتكبير الذكر عند الرجل
كيف يتم تعريض القضيب؟ 4 طرق مجربة!
امكانية تكبير الذكر بزيت الحلبة - رأي الأخصائي
كيفية قياس طول القضيب
تقلص ونقصان طول القضيب وطرق التخلص من المشكلة
تقرير عن حبوب Member XXL الشهير واسعاره
افضل طول للقضيب (الطول المثالي لذكر الرجل)
جهاز باث مايت المائي اي قياس تختار ووين تطلبه
مضخة تكبير الذكر للبيع (شروط استعمالها وأي نوع تختار؟)
نتائج حالة تكبير الذكر قمنا بمتابعتها
اين تجد حبوب xtrasize اكسترا سايز الأصلي 100% في السعودية
فوائد لبان الذكر لتكبير الذكر
جهاز فالوسان Phallosan يستخدم تحت الملابس لتكبير القضيب
افضل دهان لتكبير القضيب
-20%
السعر الأصلي هو: $324.00.السعر الحالي هو: $259.95.
-32%
السعر الأصلي هو: $155.00.السعر الحالي هو: $105.00.
-8%
السعر الأصلي هو: $400.00.السعر الحالي هو: $369.95.

78 تعليق على “دليل تمارين تكبير الذكر اليدوية (بالفيديو)

  1. سيف يقول:

    السلام عليكم ي دكتور
    هل العادة السرية لها علاقة بتقليص القضيب وارتخاه
    وهل اجهزت التمارين متوفرة في السودان

  2. *** يقول:

    هل يمكن ان ابدأ بتمرين إطالة القضيب (المستوى الثانى ) اولا ام يجب ان ابدا بالمستوى الاول وما هو عدد التمرين لكل مستوى وكيفيه القيام به ؟

  3. عصام يقول:

    اريد تطويل القظيب واريد ان يزداد عرضه
    يعني علاج لزياده طول وعرض القظيب

  4. Theyaa يقول:

    عمري ٢٢ سنة وطول العضو في الأرتخاء ٥ سم وفي الانتصاب ٧.٥ سم ما الحل دكتور

  5. العربي يقول:

    دكتور
    هل هذه التمارين تؤثر على الانتصاب او تسبب ضرر للقضيب
    وكم يمكن ان تزيد من حجمه ،،قضيبي بطول 16 سم
    ليس لدي مشكله بطول وقت التمرين بل مخاوفي من التسبب بمشكله دائمه بالعضو وقد يقل او يضعف انتصابه

  6. Faisal يقول:

    اعاني من ألتواء القضيب إلى جهة اليمين هل استطيع معالجة الامر من خلال تمارين وماهي؟!

    • المستشار دكتور اكس يقول:

      أهلا وسهلا فيصل, انحرافات القضيب ممكن معالجتها بتدخل جراحي (للحالات المتقدمة) أو بإستعمال جهاز متخصص لهذا. لكن بذات الوقت ليس من الضروري علاج جميع حالات انحراف القضيب كون بعضها تكون ثابتة و خفيفة لا تشكل اي نوع من الخطر المستقبلي.

      عموما اذا كان الانحراف متوسط الى شديد فلا بد من مراجعة الطبيب أو استعمال هذه الاجهزة السابق ذكرها

  7. فهد يقول:

    العضو الذكري قصير لكن محيطه كبير اريد تمرين معتمد لتطويل العضو الذكري ؟

  8. Mahsob يقول:

    لو استخدمت الجهاز الطبي ومع الدهان والتمارين كم الزيادة المتوقعه في الطول.

    • المستشار دكتور اكس يقول:

      يعتمد, كل شخص يحصل على نتائج مختلفة في أوقات مختلفة. لكن بوجه العموم اذا التزمت بالعلاج دون انقطاع قدر الامكان تحصل نتائج جيدة. شكرا

  9. HESHAM يقول:

    طول عضوي الذكري صغير ورفيع 12.24 عند الانتصاب و5 عند الارتخاء والعرض 4 سنت ونص وكانني طفل اريد الحل ارجوكم

  10. Yassin يقول:

    عمري ٢٨ سنة عندي قضيبي أكرمكم الله لا يتجاوز١٠ سم عند الانتصاب وفي الارتخاء يكون عادة ٣ او ٤ سم لا اكثر كيف أستطيع شراء منتوجاتكم ؟! مع العلم اني مقيم بفرنسا هل يوجد محلات خاصة تبيع هذه المواد ؟ مع الشكر الجزيل لمجهوداتكم

  11. omar يقول:

    مرحبا دكتور .. قضيبي بطول 15.5 سم عند الانتصاب ولكن عند الخول ممكن ان يصل حتي 3 سم .. هل هناك مشكلة ما بهذا؟

    • المستشار دكتور اكس يقول:

      السلام عليكم, هنالك فيديو لعملية تكبير القضيب, من الممكن ان تشاهد المبدأ العام لإجراء العملية. وبالتأكيد هنالك فترة نقاهة و اعراض ما بعد الجراحة تتضمن انتفاخ في العضو الذكري وألم , لكنها سرعان ما تتلاشى خلال ايام. لم

  12. Aaa يقول:

    هل العاده السريه تبطل مفعول التمرين؟
    وهل استطيع ممارسة التمرين بعد العاده السريه لتجنب الانتصاب

  13. شريف مالكوم يقول:

    طول قضيبي ٧ انش واعاني من اعوجاج
    عموماً ارغب بزيادة الطول لـ١٠ انش
    هل ذلك ممكن ؟ وما حل الاعوجاج ؟
    شاكر لجهودك دكتور .

  14. اسامه يقول:

    السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته وبعد انا عندي مشكلة يادكتور القضيب عندي 5سم وفي الانتصاب بيكون مابين 11 او13 سم اي الحل ارجوا الافاده

  15. اسامه يقول:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكلة يادكتور القضيب عندي 5سم وفي الانتصاب بيكون مابين 11 او13 سم اي الحل ارجوا الافاده

  16. Wade يقول:

    لو سمحت انا موجود في اسبانيا- اشبيليا
    اين استطيع ان اجد منتجاتكم

  17. Ahmad يقول:

    مرحبا دكتور انا طول قضيبي 13.5 هل طول قضيبي هاكذا طبيعي ام قصير

    • المستشار يقول:

      السلام عليكم, اهلا بك.

      الرجاء التواصل معنا عبر رقم واتساب, المندوب متواجد دائما و سيعطيك معلومات سريعة لإتمام العملية بكل خصوصية بطبيعة الحال.

  18. mostafa يقول:

    انا شاب ذات 20 عام اشعر فى الفترة الاخيرة انة يوجد انحناء فى القضيب……ولا اعرف اذا كان هذا شئ عادى ام هذة مشكلة ….واذا كانت مشكلة ,,فانا اريد الحل لها

  19. برهان عبدالله يقول:

    السلام عليكم سعادة الدكتور
    بعض الناس لديهم بطن كبير ماهي العلاقة بين البطن الكبير والذكر الصغير
    شكرا

    • المستشار دكتور اكس يقول:

      اهلا برهان، بالعادة جزء من العضو الذكري يكون غير ظاهر ومغمور في منطقة العانة (المنطقة ما بين البطن والعضو الذكري) لذلك يكون القضيب ظاهريا اقصر مما هو عليه فعليا.

      وهذا فعليا يؤثر علئ جودة الجماع بشكل عام. لذلك ندعوك للبدء بحمية غذائية والمضي قدما بإتباع برنامج لتخفيض الوزن. مما قد يزيد من (طول القضيب ظاهرياً) وينعكس على جودة الجماع ككل.

  20. jad يقول:

    صرلي فوق الشهر مواظب ع التمارين والفرق صار ملحوظ بالارتخاء والانتصاب صار أقوى شكرا كتير لجهدك
    بس بعد أذنك تمرين الاستطالة العادي كم جولة منعملو
    وباقي التمارين كمان كم مرة منعملن

  21. احمد مصطفى يقول:

    السلام عليكم دكتور صار شهر ونصف امارس تمارين تكبير القضيب والحمدالله في تقدم بس بدي اتأكد ان فيه احصل على 6 cm اذا ما استمريت على التمارين ؟ وهل يمكن ممارسه التمارين الى عدة سنوات ؟

    • المستشار يقول:

      ٦ سم صعب بمجرد تنفيذ تمارين الشد. يفضل اللجوء الى استعمال اجهزة طبيه متخصصه بتكبير العضو الذكري. نتائجها افضل بكثير بالطبع. تجدها بالمتجر عنا على الموقع. شكرا لك

  22. ahmed يقول:

    مرحبا دكتور
    عمري 28 سنه وطول قضيبي عند الارتخاء بين 2 سم الى 5 سم والاغلب 2 سم وعند الانتصاب يصل الى 12 سم وصار عندي حاله نفسيه وكئابه مو مشكلتي الطول مشكلتي انو رفيع جدا وكانه قضيب طفل في عمر 10 سنوات

  23. علاء المدهون يقول:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف يمكنني علاج البرود الجنسي وعدم القدره على الانتصاب وعدم الرغبه الجنسيه

    • المستشار يقول:

      البرود الجنسي قد يكون له عدة اسباب منها عضوي او نفسي, ممكن من اثر استعمال علاجات معينة او الحالة الصحية أو العمر! لذلك لا يمكن تشخيص الحالة بهذه السهولة .. هنالك عللى العموم علاجات جيدة لكن بالبداية يجب علينا تشخيص حالتك و صرف العلاج المناسب.

  24. Attar يقول:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
    كيف يمكنني الحصول على هذا المنتج وكم سعره أرجو سرعة الرد وفقك الله

  25. m12 يقول:

    عند ممارسة التمارين يكون عضوي منتصب.
    والتمارين يلزم ان يكون العضو غير منتصب.
    هل يمككني ان امارس التمارين وعضوي منتصب ام هناك حل اخر

    • المستشار يقول:

      لا, التمارين يجب ان تنفذ بوضع الخمول أو شبه الأنتصاب.

  26. Apple يقول:

    ارجو الرد دكتور يوجد بعض الالم الطفيف جداا بعد التمرين ، بعد 4 ساعات تقريبا و في الصباح يزول الالم

    • المستشار يقول:

      السلام عليكم, احرص على الإحماء و اذا حدث و ان اصابك الم و ان كان طفيف قم بتوقيف التمارين حتى زوال الألم.

  27. Falah يقول:

    هل مع هذا التمرين يمكن ملاحظة الفرق في ثلاث أسابيع وكم سنتي يكون الفرق ، وهل يصلح الزيت زيتون للتمرين او لازم دهان تطويل الذكر

    • المستشار يقول:

      بالتأكيد هنالك نتائج ايجابية لإستخدام تمارين تكبير الذكر بإنتظام, و النتائج تكون بطيئة بعض الشيئ و يفضل بعد تهيئة عضلة القضيب للإطالة استخدام جهاز طبي خاص يعمل على اطالة الانسجة بشكل “احترافي اكثر” فنتائجة اسرع و اكبر. اما بالنسبة لزيت الزيتون فلا يوجد في ادبيات الطب اي دليل على انه قادر على اطالة القضيب بأي شكل من الأشكال, و لقد تطرقنا سابقا لهذا الموضوع في مقالة منفصلة .. اضغط هنا

  28. hamad يقول:

    اذا اكتفيت من طول وحجم القضيب وتركت التمارين هل يرجع لما كان عليه

    • المستشار دكتور اكس يقول:

      نتائج التمارين بطيئة لكنها ثابته. وذلك لأننا نقوم بشد فعلي للأنسجة.

      اما نتائج بعض المنتجات اذا استخدمت لوحدها دون اجهزة طبية تدعمها قد تزول بعد فترة.

    • المستشار يقول:

      هنالك عدة آليات نتبعها لزيادة الطول, بالعادة نستخدم مستحضرات خاصة و جهاز طبي مناسب لحالتك و اسلوب حياتك على وجه التحديد للوصول الى اعلى كفاءة و نتيجة ممكنة في أقصر وقت ممكن

  29. bilal يقول:

    أنا لم أفهم جيدا كيفية القيام بهاته التمارين هل يتم إجرائها كلها في نفس اليوم أو يتم كل مستوى لوحده وإذا كأن كدلك فكلم تكون المدة بين المستويات

    • المستشار يقول:

      أهلا سيد بلال, تختلف عملية التطبيق بإختلاف الهدف. ففي الحالات التي نريد فيها تكبير الذكر نهمّش تمارين المستوى الأول لصالح تمارين المستوى الثاني فهي التي تعمل على الإطالة. و هذا لا يعني ان لا يتم تطبيق تمارين المستوى الأول, لا بل نطبقها ولكن بآلية مريحة يتم من خلالها تهيئة عضلة القضيب لتمارين المستوى الثاني. اما اذا احببت التركيز على صحة القضيب و تنشيط الدورة الدموية فتمارين المستوى الأول كفيلة بذلك و هذا بحسب الحالة و يقررها المختص المتابع للحاله. اما اذا اردت تطبيق التمارين بشكل عام دون التركيز على هدف معين فبإمكانك البدء بما ندعوه “بتمرين ال عشرة” تمرين تمرين بالترتيب, و كل تمرين 10 ايام .. المستوى الأول فالثاني .. و هكذا, تبدأ بتكرارات قليلة و تزيد التكرارات يوما بعد يوم بمضاعفات العشرة 10 .. 20 .. 30 .. و حتى ال 100 .. الخ ثم تبدأ من جديد في كل تمرين. بالتوفيق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: المحتوى محمي لموقع دكتور اكس!