10 طرق للمحافظة على صحة الذكر (عليك تطبيقها فوراً)

خذ وقتك بالقراءة

اقرأ بأعلى تركيز ممكن!

قلّما يفكر الرجال بهذا الأمر..

لكنه من الضروري جداً ان تعتني بعضوك الذكري! وذلك لعدة اسباب:

• للحفاظ على سلامة نسيج القضيب 
• للحفاظ على حساسية الاستشعار في حول رأس القضيب والتي تنحدر مع الوقت
• لدعم والحفاظ على صحة انسجة القضيب ككل لتعمل بأفضل طاقتها وقت الانتصاب
• كسبيل لحل مشكلة انحدار جودة الانتصاب على مر السنوات قدر الامكان
• للحد من انتشار الفطريات والجراثيم والتخلص من رائحة القضيب الكريهة

وللوصول الى هذا علينا ان نكتسب روتين عناية دوري للقضيب! وذلك كأسلوب وقائي يحمينا من عدة مشاكل مستقبليّة

فبنفس الطريقة التي نتبع بها روتين غذائي صحي (كأسلوب وقائي) فمن الضروري اكتساب (اسلوب روتيني وقائي) ايضا في العناية بعضوك الذكري.

اليك الآن عدد من النصائح للعناية بالقضيب الذكري:

1- الحفاظ على نظافة القضيب بالاغتسال

اذا سمحت لك الفرصة، يفضل غسل القضيب مرتين يومياً

ولا يقصد هنا الاستحمام، انما اقصد تنظيف القضيب بالماء خلال اليوم مرتين.

اذا كان الامر صعبا بعض الشيء، فمن الممكن استعمال مناديل مبللة خالية من العطريات! وبذلك يمكنك حملها معك واساعمالها عند الحاجة مرتين يوميا.

2- حلق شعر العانة

قم بحلق (او تخفيف) شعر العانة بشكل دوري

فتراكم الشعر عند منطقة العانه يزيد من الرطوبة وتراكم الجراثيم ويسبب روائح كريهة

تخلص منها مرة اسبوعيّاً.

3- قم بتنشيف الذكر بشكل ممتاز

لقد نصحناك في النقطة (١) بالأعلى بالاغتسال اليومي، وهنا ننصح بتنشيف العضو الذكري بعد كل اغتسال او استحمام بشكل ممتاز

وهذا الامر ضروري جدا للتخلص من الرطوبة والتعفن في منطقة القضيب المغلقة

و من الممكن استعمال سشوار الشعر في التنشيف بعد الاستحمام (على ان لا يكون الهواء حار جدا)

4- استخدم بودرة امتصاص الرطوبة بتركيبة مناسبة للعضو الذكري

من الضروري جدا ان تستخدم بودرة التخلص من الرطوبة بتركيبة مخصصة للعضو الذكري

وتستخدم البودرة بعد كل استحمام او عدة مرات باليوم

فهي تمتص الرطوبة، وتعطي رائحة جميلة، وتحميك من تراكم الجراثيم والفطريات في المنطقة

بإمكانك طلب المنتج من صفحة المنتج:

5- نفذ تمارين التدليك (الجلك) بشكل يومي

الجلك (jelqing) هي عبارة عن تمارين تدليك بسيطة للعضو الذكري، تساهم في تنشيط الانسجة والدورة الدموية وتدفقات الدم للقضيب

بإمكانك تنفيذها وقت الاستحمام بلطف لمدة دقيقة او دقيقتين

6- استعمل كريم ترطيب للعضو الذكري مرة اسبوعيّاً

للحفاظ على حساسية سطح القضيب ينصح بترطيب القضيب بإستعمال كريم طبيعي خالي من العطريات

والافضل اتباع روتين اسبوعي مستمر دون توقف

تأكد دائما من توفر كريم الترطيب لديك، وقم بدهن القضيب مرة بالاسبوع قبل النوم مع تدليك خفيف.

ولا تنسى شرب الماء بكميات كافية، فهي ترطب الجلد وتجعله اكثر صحة.

بإمكانك طلب المنتج من صفحة المنتج:

7- غسل اليدين (قبل) التبول

كلنا نقوم بغسل اليدين بعد التبول ، وهذا امر بديهي عليك القيام به

لكن ما لا يقوله الاطباء، هو انه عليك غسل يديك جيدا قبل التبول، وذلك حتى لا تنتقل الجراثيم والاوساخ المتراكمة على يديك الى عضوك الذكري

لذلك اريد التأكيد على ان الاغتسال قبل التبول هو مهم بقدر الاغتسال بعد التبول!

8- اختار ملابسك الداخلية بعناية

• استخدم الملابس الداخلية المصنوعة من القطن الخالص
• لا تستخدم الليكرا او الملابس الداخلية المصنوعة من البوليستر
• الملابس الداخلية الفضفاضة افضل من الملابس الداخلية الضيقة

9- تهوية القضيب يومياً

اذا سمحت لك الفرصة، قم بتهوية قضيبك لأكبر قدر ممكن من الوقت

10- التشميس

ايضاً، اذا سمحت لك الفرصة ثم بتعريض المنطقة لأشعة الشمس المباشرة بإعتدال

على ان لا تكون الشمس حارقة، وان لا يتعرض طويلا لها

قالشمس تدفئ الانسجة وتنشط الشعيرات الدموية وتعطي حيوية لنسيج وجلد القضيب

الختام

وهكذا نكون قد انتهينا من اهم 10 نصائح للمحافظة على صحة القضيب

ولكن لا اريدك ان تنسى ان هنالك العشرات من النصائح الاخرى التي قد تساهم في دعم صحة القضيب

ومنها التغذية الجيدة، وشرب كميات كبيرة من الماء، والابتعاد عن التدخين وشرب الكحول!

المشاكل الصحية التي تواجهك، بما فيها مشاكل صحة القضيب وانحدار الصحة الجنسية هي نتيجة لتراكم عاداتك السيئة

لذلك كن حذراً واتبع اسلوب حياة اكثر صحيّة.